15 Minuten Ausgiebige Gymnastik und Konditionstraining
20 Minuten Grundlagentraining zur Förderung der Koordination und Reaktionsfähigkeit
20 Minuten Parkour mit komplexen Aufgabenstellungen sowie auf Zeit
20 Minuten Individuelle Ausarbeitung akrobatischer Techniken und Leistungsziele
15 Minuten Muskelaufbautraining und Nachdehnung
15 Minuten Gemeinsamer Abbau der Gerätschaften
* Umfang und Gestaltung des Parkour-Aufbaus sind stets von der Anzahl der Teilnehmer abhängig. Eine pünktliche Anwesenheit zu Beginn der Trainingsstunden ist deshalb unabdingbar.
Trainingspausen werden 18 Stunden vorher angezeigt.
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Bis
Veranstaltung
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