Die folgenden Übungen stellen ein beispielhaftes Trainingsprogramm dar, das von Zuhause aus unter kreativer Verwendung haushaltsüblicher Gegenstände umgesetzt werden kann.
Statt einer Hantel-Stange kann beispielsweise ein Besen oder ein Nudelholz verwendet werden; statt der von uns genutzten Yoga-Klöte können andere Objekte zur Erhöhung genutzt werden.
Der Sportplan dieses Trimm Dich-Programms wir regelmäßig erweitert. Deshalb immer wieder anschauen und mitmachen ;)